Personal Training
Pilates & Yoga
Für Kraft, Beweglichkeit und mentale Ausgeglichenheit.
Funktionelles Training
Das alltagsrelevante, sportübergreifende Training.
Outdoor Training
Effektives, abwechslungsreiches Bewegen in der Natur
Personal Training
Möchten Sie möglichen gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen, Ihr Gewicht in den Griff bekommen, sich einfach täglich gut und selbstsicher fühlen?
Personal Training für alle die professionelle Unterstützung zur Erreichung der persönlichen Trainingsziele suchen – unabhängig vom Alter oder Trainings- und Gesundheitszustand. Die individuelle Lösung in Kombination mit unterschiedlichen Trainingsmethoden und einer umfassenden ganzheitlichen Beratung oder in Ergänzung zu einer Therapie.
Pilates
- Pilates einzeln oder zusammen, um gezielt auf Ihre Ansprüche oder Schwachstellen einzugehen
- Fliessende Bewegungsabläufe fördern die muskuläre Balance, die innere Kraft und Vitalität
- Online-Livestream für alle, die von zuhause aus, vom Büro oder wo auch immer mitmachen möchten
Pilates Yoga Fusion – Das Beste aus zwei Welten
Erlebe eine harmonische Kombination aus Pilates und Yoga. Pilates Yoga Fusion vereint die Kraft aus Pilates mit der Beweglichkeit und inneren Ruhe des Yoga. Dieses ganzheitliche Training stärkt Deinen Rücken, fördert Deine Haltung und schenkt Dir zugleich Ausgeglichenheit und Energie. Geeignet für alle Levels – Deine Matte genügt!
Funktionelles Training
Effizientes Krafttraining mit dem eigenen Köpergewicht. Ihr Bewegungsverhalten, sei es bezogen auf den Alltag oder bei der Ausübung einer anderen Sportart beeinflusst Ihre Leistungsfähigkeit, Ihr Wohlbefinden und die Lebensqualität massgeblich! Ursachen für Schmerzen am Bewegungsapparat insbesondere im Bereich des Rückens, der Wirbelsäule oder der Gelenke können dank einem gezielten funktionellen Training vermieden und verbessert werden.
- Funktionelles Training einzeln oder zusammen zur Förderung Ihrer Rückengesundheit
- Funktionelles Training in Ergänzung zu anderen Sportarten, wie Golf, Tennis, Radfahren, Ski, Langlauf oder Mannschaftssportarten
Mobilisierende und stabilisierende Übungen verhelfen zu optimaler Körperhaltung, fliessenden Bewegungsabläufen und ermöglichen mehr Flexibilität in der Wirbelsäule. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für den Alltag runden die Lektion ab. Ideal auch für alle, die leichte Abnutzungserscheinungen an der Wirbelsäule haben (keine akuten Störungen) oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten.
Outdoor Training
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