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Pilates

Fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie Wohlbefinden.

Funktionelles Training
Das alltagsrelevante und sportartübergreifende Training.

Outdoortraining

Effektives und abwechslungsreiches Bewegen in der Natur.

Personal Training

Möchten Sie möglichen gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen, Ihr Gewicht in den Griff bekommen, sich einfach täglich gut und selbstsicher fühlen?

Personal Training für alle die professionelle Unterstützung zur Erreichung der persönlichen Trainingsziele suchen – unabhängig vom Alter oder Trainings- und Gesundheitszustand. Die individuelle Lösung in Kombination mit unterschiedlichen Trainingsmethoden und einer umfassenden ganzheitlichen Beratung oder in Ergänzung zu einer Therapie.

Pilates

Regelmässiges und korrekt ausgeführtes Pilates-Training wirkt Wunder, sei es bezogen auf die Muskulatur, auf die Körperwahrnehmung oder um Belastungsdefizite zu korrigieren oder aufzuheben. Dieses Training garantiert Gesundheit, Stärke und bringt Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

Pilates kann in jedem Alter und auf jedem Fitnessniveau ausgeübt werden.

Pilates einzeln oder zusammen, um gezielt auf Ihre Ansprüche oder Schwachstellen einzugehen
Fliessende Bewegungsabläufe fördern die muskuläre Balance, die innere Kraft und Vitalität
Online-Livestreamfür alle, die von zuhause aus, vom Büro oder wo auch immer mitmachen möchten

Funktionelles Training

Effizientes Krafttraining mit dem eigenen Köpergewicht. Ihr Bewegungsverhalten, sei es bezogen auf den Alltag oder bei der Ausübung einer anderen Sportart beeinflusst Ihre Leistungsfähigkeit, Ihr Wohlbefinden und die Lebensqualität massgeblich! Ursachen für Schmerzen am Bewegungsapparat insbesondere im Bereich des Rückens, der Wirbelsäule oder der Gelenke können dank einem gezielten funktionellen Training vermieden und verbessert werden.

Funktionelles Training einzeln oder zusammen zur Förderung Ihrer Rückengesundheit
Funktionelles Training in Ergänzung zu anderen Sportarten, wie Golf, Tennis, Radfahren, Ski, Langlauf oder Mannschaftssportarten

Mobilisierende und stabilisierende Übungen verhelfen zu optimaler Körperhaltung, fliessenden Bewegungsabläufen und ermöglichen mehr Flexibilität in der Wirbelsäule. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für den Alltag runden die Lektion ab. Ideal auch für alle, die leichte Abnutzungserscheinungen an der Wirbelsäule haben (keine akuten Störungen) oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten.

Outdoor Training

Laufen ist das ideale Training als Ausgleich zum vielen Sitzen. Laufen baut Stress ab, Muskeln auf und es macht vor allem glücklich. Egal ob Sie erst gerade damit starten wollen oder schon jahrelang laufen.

Walken, laufen, unterschiedliche Strecken wählen, Intervalleinheiten und leichte Bergsprints oder kleine Krafttrainingseinheiten einbauen, machen das Outdoor Training abwechslungsreich und fordern den Körper.

Einzeln oder in Kleingruppen wird das Laufen zum absoluten Motivationsbooster.

Noch nicht ganz sicher?

Vereinbaren Sie einen Termin für ein persönliches Gespräch.